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Bacche e frutti di bosco
Le bacche ed i frutti di bosco sono dei frutti super gustosi che si trovano principalmente in questa stagione. Possono essere utilizzati semplicemente come snack o per dare quel tocco di freschezza e dolcezza in più a yogurt, porridge, macedonie, torte o, come abbiamo fatto noi, come topping di pancakes domenicali. Nota di #sostenibilità ⤵️Unico…
Fabbisogno proteico
Il range di assunzione di proteine può variare in base a diversi fattori, tra cui l’età, il genere, il livello di attività fisica, lo stato di salute generale e lo stato di nutrizione in generale (ipo, normo e iper nutrizione). Per stabilire il corretto apporto proteico iniziamo da qui: Una nota, se vi allenate 2…
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