Come strutturare un allenamento a corpo libero o coi pesi? Scrivo questo articolo ad Aprile 2020, spero vivamente che il lettore stia leggendo a quarantena finita. Durante questa quarantena sono state bloccate tutte le palestre e ogni tipo di associazione sportiva, per cui, tutti, da CR7 a te, si allenano a casa. Un allenamento, cheContinua a leggere “Allenamento a corpo libero”
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Allenamento, cardio H.I.I.T, breve ed efficace.
Come abbiamo detto nello scorso articolo: L’allenamento non serve per bruciare calorie ma per allenare i muscoli, I muscoli allenati captano più nutrienti e lasciano il grasso a bocca asciutta, captando più nutrienti creano la così detta “ipertrofia muscolare”, Per allenare i muscoli non serve il cardio prolungato, ma serve un allenamento che stimoli moltiContinua a leggere “Allenamento, cardio H.I.I.T, breve ed efficace.”
Allenamento, serve?
Posso migliorare il mio fisico senza fare alcun tipo di sport o movimento? No, non puoi. Con questo non dico che tu debba diventare un atleta per aver un bel fisico, ma che senza movimento la tua salute ne risentirà negativamente e di conseguenza il tuo fisico non avrà molto margine di miglioramento. Il tessutoContinua a leggere “Allenamento, serve?”
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