Allenamento in palestra

Parte 2 Soluzioni pratiche. Ricapitolando : Non potete portare ogni serie a cedimento(al massimo) e sperar di finir la vostra scheda; Vogliamo allenare più muscoli possibili con il minor numero di esercizi possibili; Vogliamo allenare tutti e 7 i movimenti(se non ogni volta, almeno in due sedute); Con ripetizioni da 1 a 4 alleniamo laContinua a leggere “Allenamento in palestra”

Allenamento in Palestra

Parte 1 Capitolo conclusivo sull’allenamento, diviso in due per la vostra gioia. Ne abbiamo fatta di strada! Siamo passati da “l’allenamento serve per bruciare calorie ” a “l’allenamento serve a veicolare i nutrienti al muscolo”. Come spero avrete ormai capito, io mi occupo di guardare la visione d’insieme delle cose, l’individuo nella sua interezza, nonContinua a leggere “Allenamento in Palestra”

Allenamento a corpo libero

Come strutturare un allenamento a corpo libero o coi pesi? Scrivo questo articolo ad Aprile 2020, spero vivamente che il lettore stia leggendo a quarantena finita. Durante questa quarantena sono state bloccate tutte le palestre e ogni tipo di associazione sportiva, per cui, tutti, da CR7 a te, si allenano a casa. Un allenamento, cheContinua a leggere “Allenamento a corpo libero”