L’apparente paradosso che rovina milioni di tentativi di dieta

Premessa: se siete su questo articolo è perché probabilmente cercate una soluzione per perdere peso velocemente. Perdere peso velocemente non è “una cosa sbagliata” come vogliono farvi credere, solo che è rischioso e la dieta deve essere ben calibrata bene per non riprendere tutto il peso perso in poco tempo.

Avete infatti mai sentito dire: “Con quella dieta ho perso 10 kg in 2 mesi, andava tutto bene ma… li ho ripresi tutti l’anno dopo”?

Succede all’80% delle persone che iniziano una dieta troppo restrittiva.

Perdere 10 kg in 2 mesi è fisiologicamente possibile. Ma non è questo il punto.

Se volete stare in forma il vostro focus non dovrebbe essere “perdere peso velocemente”, ma “perdere peso velocemente e mantenere i risultati nel tempo“.

Solo in questo modo riuscirete a vivere in forma, senza stress, con equilibrio, libertà e senza ansia.

Ed è qui che entra in gioco la parola chiave: sostenibilità.

Perché le diete rapide non funzionano sul lungo periodo?

Perché le diete rapide non funzionano sul lungo periodo?

1. Perdi massa muscolare

Se perdi peso velocemente e la dieta è mal calibrata rischi di perdere molta massa muscolare e poca massa grassa. Se perdi 10 kg, di cui 6 kg di muscoli e 4 di grasso, paradossalmente la tua percentuale di grasso è aumentata!

2. Sono restrittive

Sembra banale, ma se si segue la classica dieta molto restrittiva: verdurine e proteine, poco olio, escludendo carboidrati, sfizi, dolci, pizza, gelato. Il peso scende molto velocemente, ma la dieta non è sostenibile per più di 2-3 mesi.

3. Non ti permettono di gestire sfizi e occasioni sociali

Senza pasti liberi e sfizi la tua dieta fallisce. Il pasto libero ti “ricarica” psicologicamente e ti permette quindi di “stare a dieta”. Dopo 2-3 mesi di dieta senza sfizi si “sgarra”, con sensi di colpa inclusi e alla fine si abbandona tutto.

La verità è che perdere peso lentamente (e senza rinunce) è molto più difficile

Gran parte delle persone che vuole tornare in forma cade in questo loop:

      • Segue una dieta ipocalorica
      • Perde peso 2-6 mesi,
      • Il peso si blocca
      • La persona si demotiva. Prova a mangiare ancora di meno, senza risultati.
      • Pur stando attenta “alla dieta” il peso torna a salire fino al punto di partenza.

    L’80% delle diete fallisce, entro due anni la persona è tornata al peso di partenza.

    Per questo perdere 10 kg in due anni è più difficile che perdere 10 kg in due mesi, perché è difficile mantenere i risultati nel tempo.

    L’unico modo per mantenere i risultati nel tempo è:

        • Perdere peso con una dieta pratica e flessibile.
        • Consolidare i risultati imparando a gestire sfizi, vacanze e pasti fuori casa senza sentirsi a dieta.

      Questo è quello che facciamo durante la Dieta Sostenibile (puoi iniziare gratis qui)

      La dieta sostenibile: il metodo che ti fa restare in forma per sempre

      • Pratica: Si adatta al tuo stile di vita, non ti impone un’alimentazione che non è la tua.
      • Flessibile: Ti insegna a gestire le occasioni speciali senza “sgarri” o sensi di colpa.
      • Semplice da seguire: Non ti fa sentire a dieta, in questo modo la seguirai senza stress.

      Non concentratevi solo sui -10 kg. Concentratevi su uno stile di vita in cui quei -10 kg non tornano più.

      Ricordate, voi non volete vivere a dieta volete vivere in forma senza stare a dieta.

          • smetti di vivere a dieta
          • smetti di dividere il cibo in “buono” o “sbagliato”
          • impari a sentirti libero godendoti sfizi e pasti liberi

        Il risultato? Perdi peso senza nemmeno accorgertene… perché finalmente stai bene.

        In conclusione

        → Volete perdere 10 kg in due mesi? Proviamoci, ma facciamolo bene, in modo che sia un’inizio che ti permetta di consolidare i risultati nel tempo.

        → Per consolidare i risultati, senza rinunce e senza sentirti a dieta, ti serve la Dieta Sostenibile.

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